内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天我们要聊一个很多朋友都非常关心的问题：如何通过有效的腰部运动来收腹，塑造迷人的小蛮腰。 很多人觉得拥有纤细的腰围需要节食和大量的有氧运动，其实不然，正确的腰部肌肉训练同样至关重要。 今天，我将分享一套简单易学的收腹健身操，包含6个针对腰部核心肌群的动作，帮助你高效燃脂，塑造性感曲线！记住，动作要标准，循序渐进，才能达到最佳效果，并避免运动损伤。 一、...
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