内容简介：随着生活节奏的加快，越来越多人注重自己的身体健康，健身减肥也成为一种潮流。但很多人因工作繁忙或其他原因无法抽出时间去健身房，为此，小编特别整理了一套在家就能做的健身减肥操，简单易学，效果显著，赶紧跟着做起来吧！ 热身运动 1.原地慢跑：30秒 2.高抬腿：20次/组，3组 3.开合跳：20次/组，3组 核心训练 1.平板支撑：30秒/组，3组 2.侧平板支撑：30秒/侧，3组 3.俄罗斯转体...
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