内容简介：瑜伽舞，融合了瑜伽的柔韧性和舞蹈的律动感，是一种兼具塑形和燃脂效果的绝佳健身方式。它不仅能提升身体协调性、平衡感和灵活性，还能有效改善体态，增强心肺功能，提升气质。本篇文章将详细介绍一套60分钟的瑜伽舞健身动作，并附带注意事项，帮助你安全有效地进行练习。 热身（10分钟）： 热身是任何运动都不可或缺的环节，它能有效预防运动损伤，提升肌肉温度，为接下来的训练做好准备。以下是一些简单的热身动作：...
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