内容简介：男士健身，目标各不相同，有人追求强壮的肌肉，有人渴望精瘦的身材，也有人希望提升整体的健康水平。但无论目标是什么，制定科学的健身计划，选择合适的动作都至关重要。本文将详细讲解男士健身中常见的动作，并根据不同目标进行分类，帮助大家更好地理解和进行训练。 一、基础力量训练：奠定健身基石 无论你的目标是什么，基础力量训练都是必不可少的。它能够提升你的整体力量水平，为后续更高级的动作打下坚实的基础...
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