内容简介：想要在健身房高效燃脂，仅仅依靠跑步机或椭圆机是不够的。结合器械进行力量训练，才能真正提升你的基础代谢率，达到事半功倍的燃脂效果。 本文将详细介绍几组在健身房中利用器械进行燃脂训练的动作，并讲解正确的动作要领及注意事项，帮助你安全有效地雕塑身材。 一、 热身准备：不可忽视的燃脂第一步 在进行任何器械训练之前，充分的热身至关重要。热身可以提高肌肉温度，增加关节活动范围，降低受伤风险...
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