内容简介：皮脂，也就是我们常说的脂肪，是人体能量储存的重要形式。过高的皮脂率不仅影响美观，还会增加患上多种慢性疾病的风险，例如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。许多人为了降低皮脂率而苦恼，除了节食等方法外，健身扮演着至关重要的角色。本文将深入探讨如何通过科学的健身方法，结合合理的饮食，有效降低皮脂率，塑造健康体态。 一、健身如何降低皮脂率？ 单纯的节食可能会导致肌肉流失，降低基础代谢率...
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