内容简介：对于高体重人士来说，健身并非易事，但绝对不是不可能。许多人因为体重过高而裹足不前，担心受伤或效果不佳。其实，只要采取正确的方法，高体重人群一样可以安全有效地进行健身，塑造理想身材，提升健康水平。本文将为高体重人士提供一套科学有效的健身策略，涵盖安全训练、饮食控制以及心理调适等多个方面。 一、安全至上：循序渐进是关键 高体重人士最需要注意的是安全问题。由于体重较大，关节承受的压力也更大...
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