内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个健身新手常常疑惑的问题：健身减肥动作，一组究竟要做多少次？这个问题看似简单，实则包含了大量的训练原理和个人因素，没有一个放之四海而皆准的答案。 正确的组数和次数设置，直接关系到你的训练效果、肌肉增长和减脂效率，甚至还会影响到你的运动损伤风险。所以，让我们一起深入探讨一下。 首先，我们要明确一点：所谓的“一组”指的是连续完成一个动作的次数...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）