内容简介：瑜伽，源于古老的印度，如今已风靡全球，成为一种备受推崇的身心修炼方式。它不仅能塑造优美的体态，更能提升身心健康，缓解压力。对于初学者来说，掌握一些基础动作是入门瑜伽的关键。今天，我们将学习三个简单易学的瑜伽动作，并详细解读它们的功效和注意事项，帮助大家轻松开启瑜伽之旅。 一、下犬式（Adho Mukha Svanasana） 图解： (此处应插入下犬式瑜伽动作图片，图片应清晰地展示动作要领，例如...
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