内容简介：健身房里，挥汗如雨的景象令人振奋，但如果动作不规范，不仅达不到理想的健身效果，甚至可能造成运动损伤。今天，我们将深入探讨健身过程中常见的5个错误动作，并讲解正确的姿势和技巧，帮助大家安全有效地进行锻炼。 一、深蹲时膝盖内扣 深蹲是公认的最佳腿部训练动作之一，但许多人在进行深蹲时容易出现膝盖内扣的现象。这主要是因为股内肌无力或髋关节外旋肌群力量不足导致的。膝盖内扣会增加膝关节的压力...
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