评论：健身新手增肌还是减脂？
内容简介：刚踏入健身房的小伙伴们，都渴望有一个完美的身材，但是不知道如何下手。增肌和减脂是健身中常见的两种目标，而对于新手来说，到底应该先增肌还是先减脂呢？ 健身增肌还是先减脂？ 这个问题没有标准答案，需要根据个人的身体状况和目标制定合理的健身计划。一般来说，以下情况建议先增肌：体脂率较低（男性低于15%，女性低于25%）肌肉量不足，体型偏瘦弱目标是增加肌肉围度和力量 如果体脂率较高（男性高于20%...
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