评论：健身到底胖了还是增肌了
内容简介：健身的人做力量训练都会希望可以增肌，但有时发现健身下来身材没有变瘦反而变胖变壮，这到底是胖了还是增肌了呢？以下我们整理几个方法，让你判断自己健身到底是胖了还是增肌了。 方法一：测量体脂肪 体重计上的数字无法区分肌肉与脂肪，因此建议使用体脂计测量体脂肪率。如果体脂肪率下降，表示脂肪减少，可能是增肌了。反之，如果体脂肪率上升，则可能是脂肪增加了。 方法二：体围变化 健身后测量身体各部位的围度...
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