内容简介：健身圈子日新月益，各种训练方法层出不穷。然而，有些曾经流行的健身动作，如今已经被越来越多专业的健身教练和运动医学专家所摒弃。这些动作并非完全无效，但在风险与收益的权衡下，它们已被证明存在较高的受伤风险，或者效果远不及其他更安全、更高效的动作。今天，我们就来深入探讨四个被淘汰的健身动作，帮助大家更好地了解科学健身，避免受伤，追求高效。 一、 杠铃深蹲过膝（Past-Parallel Squats...
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