内容简介：健身增肌不仅需要刻苦的训练，还需要充足的营养补给。为了帮助健身爱好者打造强健的肌肉，以下是一份健身增肌囤货指南，列出必备的营养补充剂和食物。 营养补充剂 蛋白质粉 蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。蛋白质粉是一种便捷的补充剂，能够为身体提供大量的蛋白质，帮助增肌。建议每天摄入1.6-2.2克/公斤体重蛋白质。 肌酸 肌酸是一种天然存在的物质，可以帮助肌肉产生能量。它可以提高训练强度和耐力...
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