内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌必不可少的营养素。然而，优质的蛋白粉价格不菲，让许多没有经济条件的人望而却步。如果你正在为增肌健身而苦恼没钱买蛋白粉，那么不妨试试这些高蛋白低成本的食材，它们也能满足你的蛋白质需求。 禽肉蛋类 禽肉蛋类是蛋白质的优质来源，价格也相对实惠。鸡胸肉、鸭肉、蛋清都是高蛋白低脂肪的食物，非常适合健身人群。其中，鸡胸肉的蛋白质含量高达25克/100克，价格也比较便宜...
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