评论：健身增肌不该干哪些事？
内容简介：1. 急于求成 很多人希望快速增肌，于是训练过量，摄入过多的热量。这种做法不仅无效，反而会损害身体健康。增肌是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。每周增加1-2磅肌肉是比较理想的速度。 2. 盲目追随他人 每个人的身体状况和目标不同，训练计划也应该个性化。盲目追随他人的训练计划，可能会导致受伤或效率低下。在开始训练之前，应咨询专业人士，制定适合自己的计划。 3. 只关注力量训练...
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