内容简介：在健身爱好者中，增肌粉是一种常见的营养补充剂，主要成分为蛋白质，可以帮助补充健身后流失的蛋白质，促进肌肉修复和增长。 那么，在进行1小时健身后，应该摄入多少增肌粉呢？以下内容将为您提供详细解答： 增肌粉的最佳食用时机 一般来说，增肌粉的最佳食用时机是在健身结束后的30分钟内。此时，身体处于肌肉合成代谢旺盛期，补充蛋白质可以最大程度地促进肌肉恢复和生长。 在健身前或中途食用增肌粉的效果较差...
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