评论：牛肉健身餐：增肌食谱大全
内容简介：导言对于健身爱好者来说，牛肉是一种不可或缺的增肌食物。它富含蛋白质、肌酸和铁等营养物质，可以帮助促进肌肉生长、提高运动表现。本文将介绍多种美味的牛肉健身餐食谱，帮助您摄入足够的热量和营养，从而实现增肌目标。 增肌牛肉健身餐的原则在制定增肌牛肉健身餐时，需要遵循以下原则：高蛋白： 每餐摄入大约 25-35 克蛋白质，以促进肌肉生长。高碳水化合物： 为身体提供能量，支持高强度训练。适量脂肪：...
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