内容简介：健身增肌，摄取充足的蛋白质是關鍵，許多人會選擇攝取大量的肉品，而肉品通常都偏鹹，再加上運動後流失大量電解質，很多人會想透過吃很鹹的菜來補充鹽分。但你知道嗎？健身增肌時吃太鹹的菜反而會幫倒忙嗎？ 吃太鹹對健身的影響 吃太鹹會導致體內水腫，使身體難以代謝廢物，影響肌肉的修復和成長。此外，過量的鈉攝取也會導致血壓上升，增加心血管疾病的風險。對於健身者來說，高血壓會影響運動表現，增加受傷的可能性。...
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