脚踝在解剖学上称为踝关节，由骨与周边的肌肉、肌腱、韧带来维持踝关节的稳定性，从而起到推动身体前行的作用，另外踝关节周围还有重要的血管和神经，用来维持身体的血液循环和支配身体感觉，所以说脚踝扭伤不容小觑。

如果不小心扭伤脚踝，在48小时内可用冰敷，每次10~20分钟，4~6小时一次，这样能起到止血、消肿、镇痛的效果，控制伤势的发展；48小时后，可热敷2~3天，每次5~10分钟，每天1~2次，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，同时这个过程中可使用活血类的药物和膏药，具有活血通络以及通痹止痛的作用。两周以后一般肿胀和疼痛都会明显减轻，这时可以用红花油类药物来治疗，可以起到缓解组织痉挛劳损的作用，并且能够防止损伤周围组织粘连。（王志珊）