血糖高可以吃麻油鸡吗_血糖高能吃麻油么

麻油鸡

作料:

鸡腿 2 只重约 580 克( 1 磅 4 安士)麻油 2 汤匙姜 1 块约 2 厘米厚,切

薄片蒜头 2 粒拍碎

调味料:

绍酒、老抽各 1/4 杯黄砂糖 2 汤匙

准备:

1、洗净鸡腿,撕去多余脂肪,横斩成 2 厘米厚块。

2、置鸡块于 2 公升深锅中,加盖,大火热 5 分钟,移出用冷水冲净血水,

以厨纸拭干。

做法:

1、洗净深锅,加入麻油及姜蒜,大火热 2 分钟。鸡块、酒、老抽及糖一

同加入锅内,以胶膜包好,覆上一小角疏气,大火热 8 分钟。

2、如此时汁液尚多,可揭去胶膜,大火多热 2 分钟收汁。原锅供食。