银耳枸杞小米粥
缓解便秘 开胃 下奶 补铁
银耳富含碳水化合物、膳食纤维、B族维生素等营养成分，有助于补充产后所需营养，提高母乳质量。小米富含B族维生素，有助于消化、提高食欲。花生富含铁，可以预防贫血，补充分娩时流失铁，有助于产后修复。口感爽滑细嫩，非常好喝。
创作者—阿杰美食
适合孕龄：月子餐
烹饪时长：50分钟
用料
小米150克
花生50克
银耳5克
红糖适量
枸杞适量
清水适量
烹饪步骤步骤1/101.锅中放入小米。步骤2/102.花生。步骤3/103.银耳。步骤4/104.倒入适量水。步骤5/105.大火烧开。步骤6/106.转小火煮20分钟。步骤7/107.加红糖。步骤8/108.枸杞。步骤9/109.再煮2分钟即可。步骤10/1010.完成啦。
