游泳减肥还是瑜伽减肥好呢

游水最普遍的运动方式，眼见就需要进到夏天了，许多游水发烧友早已刚开始摩拳擦掌，游泳的好处十分多，不但能维护骨节身心健康，减肥瘦身的功效实际效果很非常好，除此游水以外，也有瑜伽减肥法，瑜伽健身根据锻练排出来人体的人体脂肪，推动基础代谢，瑜伽健身和游水类似，那麼游泳减肥還是瑜伽减肥好呢！

本人感觉游水好，由于水的摩擦阻力是气体的800倍，在游来游去一米，你能想像，走在路上你需要做是多少训练才可以拟补在水中游水耗费的热量，

并且温度与人体体温相距约10oC，这会加快身体发热量的耗费，游水加控制饮食，毫无疑问是一种非常好的减肥的方法。

试验证实:游水比慢跑、体操运动、摔倒选手的能源耗费大。在20oC温度中游水发热量的释放时新陈代谢标准下的5倍。

人到标准游泳馆中慢跑20分钟所耗费的发热量，等同于一样速率在陆上上的1钟头，在14oC的水里滞留1分鐘所耗费的发热量达到100大卡，等同于在同溫度空气中1钟头所释放的发热量。

不难看出，在水中健身运动，会使很多想瘦的人，获得事倍功半的实际效果。

人到游水时，水对皮肤、皮脂腺、脂肪腺的冲洗，具有了非常好的推拿功效，推动了血液循环系统，使皮肤光洁有延展性。除此之外，游水是在水中开展，长期性环境湿度较高的自然环境，对皮肤是非常好的滋养与维护保养。

当皮肤的水分成分小于10%，皮肤呈干躁情况，越来越不光滑。游水不但能够 加湿，还大大减少了汗水中盐份对皮肤的刺激性。

无论是游泳减肥還是瑜伽减肥好呢？每一个人都是有每一个人的适合健身运动，有些人不宜游水，那麼能够 采用瑜伽运动，根据瑜伽健身的锻练来活动四肢，迅速代谢基础代谢，喜爱游水的人可以用游水来锻练全身的肌肉，推动基础代谢，人体脂肪代谢。