日常生活里的健康“黑名单”

美国拉夫堡学校睡眠质量研究所专家教授托尼·霍恩强调，醒来后马上醒来，很可能造成血压突然变化，引起高血压、中风等病症。

权威专家建议：醒后不必立刻起來，先躺在床上躺上30秒。从床边起身后在床前坐30秒。靠床前站起30秒，然后再下地活动;那样可减轻临睡前和睡后心脑血管工作压力转变对血管的损害。

那样渐变性的活动可让人体人体内脏融入转变，降低猛地醒来对血管的被压迫，防止跌倒等风险，有益于心率的平稳。