睡不好不妨多练“助眠操”

很多人感觉，入睡要是舒适就可以了，无需太在乎睡觉姿势。实际上，睡觉姿势与睡眠的关联极其紧密。想要知道你的睡觉姿势是不是恰当，能够参照专家预测的睡觉姿势检查报告。实际以下：

1.相比睡软体床，你觉得睡硬床或木地板更舒服。

2.入睡时会反复转换姿态。

3.会因为焦虑不安如何也睡不着觉。

4.晚上睡觉觉得小肚子或手腿发寒。