秋补润燥重于贴秋膘

秋天是食补的最佳时机，可是秋补是有注重的，不能乱补、猛补、急补，不然不如人意。

食补前先健脾养胃

夏季肠胃作用多较差，立立秋后假如忽然很多进餐滋补品，会陡然加剧肠胃压力，使长期性处在疲软的消化道不可以一下承担，即“虚不受补”，造成消化吸收神经功能紊乱，出現胸闷气短、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等病症。因而，食补前应先调整肠胃。非常是下列三类人：