夏天美容保健饮食秘籍

夏天炎热、环境湿度很大，养生美容饮食搭配以消暑湿、去湿毒主导。吃得有效、美味可口就能保身心健康。

一、夏季四大养生美容食品

1、绿豆。

绿豆旧称“食中要物”、“善济之良谷”。含有蛋白、木薯淀粉、多种营养元素和矿物等营养物质，且性寒性、有解百毒、退暑火之功。夏令常饮绿豆粥，可预防中暑、眼赤、咽喉肿痛、痱、便秘、尿赤、渴不欲等症，是夏季养生美容食品中的引领者。