七步改善上班族久坐问题

工薪族每日坐下来电脑上眼前工作中，一坐便是一整天，不仅臀部非常容易坐大，并且更非常容易导致各种各样病症。那麼工薪族该怎样“坐”得身心健康了?

1.常常行走

为保证不容易持续坐长时间的時间，建议采短暂性歇息，每一次约20～30分钟。最好是能起來行走，即便是坐下来还可以弯低头、抬动肩部或深吸气以缓解肌肉紧张，协助自身融入与修复工作姿势。