早上起来跳操要空腹还是饱腹？

2025-11-06 23:22:242

如果早上起来跳操建议还是空腹比较好。不建议饱腹跳。因为饱腹跳操胃里的食物还没有消化，跳操时胃部会来回颠簸，对胃有是有伤害的。

早上跳操可以是空腹，也可以是吃完饭一小时以后，可以根据自身情况选择是否吃饭。

早上起床之后跳操是非常不错的运动，跳操有助于消耗体内多余的脂肪，消耗更多的热量，提高人体的新陈代谢；早上跳操还可以锻炼身体，增强免疫力，增强心肺功能，使一整天都精神焕发。早上可以根据自己的时间安排，选...

早上跳操前要注意做好热身运动，穿舒适、软底的运动鞋，同时还要注意喝一些温水，防止机体脱水。