肚子大怎么减掉？

2025-12-07 21:13:242

要减掉肚子大，可以从以下几个方面入手：

1.控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖等食物；

2.加强有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等；

3.进行腹部肌肉训练，如仰卧起坐、平板支撑等；

4.保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等；

5.避免长时间坐着或者站着，保持适当的运动和休息。

可以进行一些腹部训练，现在有很多的健身运动，有一些就是专门针对腹部的训练，而且效果还应该不错，同时还要控制饮食