hiit燃脂原理？

2025-10-11 06:10:382

HIIT（高强度间歇训练）的燃脂原理基于其高强度的训练方式，将人体推向高强度的有氧运动状态，使身体需要更多的能量去满足呼吸、血液循环和肌肉的需求，从而加速新陈代谢，提高脂肪分解的速度。

在训练过程中，由于高强度的训练会使身体疲劳，需要更多的氧气来补充能量，因此在训练后身体会继续消耗更多的能量，促进脂肪的燃烧。

此外，HIIT训练还能提高身体内肌肉纤维的数量和质量，增加肌肉的代谢率，进一步促进脂肪的燃烧。