副乳拜拜肉怎么减最快？

2025-10-14 06:53:183

可以通过扩胸运动，抬举运动以及适当的按摩方法，都可以有效的减去副乳及拜拜肉。

一般想要快速的消除，必须适当的做运动。

可以通过医美去做抽脂手术，或者打瘦脂针这两种最快。但想健康减就去坚持做一些运动 比如标准俯卧撑、伸展运动、跪推等，

首先将双臂展开，做出像大力士的姿势，上臂尽可能於地面平行，肘关节也要和上臂保持垂直，然後向前合并再张开，上臂必须一直维持在同一平面上喔！(每次三组，每组15个)

动作二：

先做出和动作一同样的姿势将双臂展开，并且朝头顶上方向上举高！(每次三组，每组15个)

动作三：

将上臂紧贴、夹紧身体保持不动，肘关节以下慢慢的上下摆动，建议可以在手上拿水瓶，负重做效果更佳！(每次三组，每组15个)