减脂期必吃的十大零食？

2025-10-14 17:10:185

既然是减脂期，哪有什么必吃的零食，更别说是十大零食。减脂期，应避免米、面主食以及其他高热量食物的摄入，但要保证足够的蛋白质和维生素。如果觉得饿，可以适量补充这些低糖低油的小零食，如酸奶、海苔、全麦小面包、豆腐干、鸡蛋干、水果(苹果、柚子等低糖水果)、玉米、红薯干、坚果等。

在减肥期间应该吃一些热量相对较低的零食。如：蔬菜类或者吃一些蛋白质较为丰富，脂肪含量相对较低，而且热量较低的食物。可以将鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等做为零食来食用。在食用期间不要加甜味剂，可以使用其它调料。

在减肥期间想喝碳酸类饮料是不可以的，可以选择一些零度饮料，这类的饮料中将糖类换成了安塞蜜。热量是零是不会发胖的，在减脂期可以当做一种零食来饮用。

减肥期其实没有什么必吃的零食，嗯如果实在馋了的话，可以吃一些魔芋爽，但也要适量吃