早上空腹原地踏步40分钟好不好？

2025-11-06 07:58:243

早上空腹原地踏步40分钟有好处。

早上空腹原地踏步40分钟有以下好处：

增强血管弹性，促进血液循环，疏通经络，缓解关节僵硬，降低心脑血管疾病的发生率。

润肠通便，促进胃肠道蠕动。

消除大脑疲劳，使大脑思维活跃，增强记忆力。

但不可长时间空腹走路，防止出现低血糖，如空腹走路时间过长，可能出现头晕、浑身发抖、出虚汗、晕厥等低血糖表现。

说实话，早上不建议空腹运动，如果非要运动的话，可以选择快走或慢跑，不要做剧烈的运动，时间可以在半个小时到40分钟左右。