如何瘦小肚子上的赘肉？

2025-07-31 02:09:154

这个需要长期锻炼，不是一下子就可以了。锻炼方式很多，比如每天长跑，仰卧起坐，健美操，练瑜伽，游泳，健身房健身，总而言之，坚持长期锻炼。

可以通过运动来瘦小肚子上的赘肉

现在的生活好了，吃喝不愁，很多人暴饮暴食，造成身体肥胖，还有些人小肚肚子上的赘肉特别的多，造成形体不美，穿衣服也不好看。可以通过做屈腿运动仰卧起坐或者一些适合减小肚子的操来减小肚子上的赘肉比较好

大家可以试试走路跑步，虽然不是直接减小肚子上的肉，但是也会有好处

不管女人还是女人，肚子上的肉肉最难减，瘦肚子上的赘肉得三个办法一齐上，一是合理饮食，少吃或不吃高脂肪高热量的食物。

二是坚持做仰卧起坐。

三是坚持快走慢跑。

要瘦小肚子上的肉肉可以做仰卧起坐，也可以按摩