健身操做对了比跑步更有效吗？

2025-09-10 17:42:303

不会，跑步和跳健身操都属于很好的健身运动，但是跑步能够更加快速的消耗人的体力，所以跑步比跳健身操的效果更好。年轻人通常都会选择跑步进行身体锻炼。

这个没有什么可比性，两种都是不错的有氧运动，运动时间达到30分钟以上都可以燃烧脂肪主要还是看你的个人爱好和条件，坚持才是最重要的，而且个人喜好往往能够决定你是否能够坚持下去