饿20天可以瘦多少斤？

2025-06-14 00:10:591

饿20天可以瘦10～20斤不等，但是对身体健康存在很大威胁。节食可以减少脂肪和热量的摄入,从而避免出现脂肪堆积的情况,起到一定的减肥作用,但是长期过度节食会使肠胃处于饥饿状态,

瘦多少斤取决于减肥者的身体状况，以及所采用的减肥方法。但是，不推荐长期进行禁食或限制食物摄入量的极端方式来减肥。这样做会给身体带来很多负面影响，比如代谢率下降、营养不良，饿20天可以瘦三四斤左右的

如果饿20天的话，应该是可以瘦十斤到20斤左右的，尤其是体重基数比较大的人在20天内控制好饮食是很容易瘦的，但是靠这种方法减肥也会比较容易反弹

按照现在各个软件上面所显示的21天减肥法，大约要饿17天 ，瘦了20－44斤，台妹减肥法，耗时一个月，要饿15天可以瘦20－30kg。

纯靠饿一个月可以瘦10～20斤不等，具体还是要看个人的体质。

但是不推荐过度的节食减肥，这样会严重的损害自己的身体健康。适量运动加合理膳食，就可以达到健康减肥的效果。