我190斤，想运动减肥，该不该请私人教练？

2025-05-13 18:44:164

请不请私教看需求而不是看体重，我减到200斤时候觉得请私教有助于我继续减肥。

结果，私教的安排还不如我自己安排合理，有的动作我明明不能做，教练还鼓励我去做，直到我摔了，教练才死心。

留着请私教的钱，你可以升级自己的运动装备，比如护膝，护腕，跑鞋。

190斤的人要减肥，膝盖保护是第一要素。游泳，游完了别吃东西，喝一杯奶即可。