抖肚子多长时间一次？

2025-05-29 08:04:322

抖肚子四十分钟一次。

抖肚子减肥是通过抖动肚子上赘肉的方式来促进肚子运动，从而达到消耗脂肪的效果。具体动作要领需要胖友站立于地面，双臂自然下垂，通过快速的膝盖弯曲伸直来控制上半身抖动，速度越快，则运动的频率越快。一般建议减肥的朋友在看电视的过程中做这个抖动的动作，刚开始会觉得比较吃力，每次保证微微发汗即可。在坚持一段时间后，每次抖动的时长需要保证至少四十分钟以上，这样减肚子的效果才会更好。