早上起床第一件事需要做什么运动？

2025-03-19 18:31:483

洗脸，喝水，大便，锻炼，吃早点，玩头条，迎着初升的朝霞，又是快乐的一天。

必须做早操！

伸伸胳膊伸伸腿

可以打一套军体拳

早上起来，先刷牙，可以不洗脸，但一定要刷牙，然后喝一杯温开水，然后简单的抻抻胳膊抻抻腿，用手干梳头，然后搓搓脚心，然后打坐。

睁眼运动

想减肥啊？ 那第一件事必须是上厕所，而且每天都要起床后就去完成。这点很重要。然后就是喝水。然后洗完了啥地就吃早饭吧，早饭必吃，对减肥有帮助。 其它的就是要多慢跑，多快走，平时能走就走能动就动，不能怕累，不能懒。只有这样才能成功。别的没啥，这就是核心！