117斤减到100斤要多久？

2025-01-30 09:37:351

拿我自己的情况来说吧，估计得小半年。年轻人减一二十斤应该说是比较容易些的，中年人想要快速减肥，相对是比较困难的😂。不要急于减肥，会影响身体健康的，建议合理减肥。

我每天早上会到体育场跑步🏃五圈以上，坚持跑三十到四十分钟左右，早上一定吃早餐，中午吃好，晚上一定要在七点之前少吃，饮食与锻炼相结合，减下来不容易反弹，就是一定要坚持才行哟💪