大家好，今天我要向大家介绍一道非常营养的灵芝茯苓炖龙骨汤。灵芝是一种非常珍贵的中药材，具有良好的保健作用，而茯苓则是一种很好的健脾祛湿药物，与龙骨一起炖汤更有补血滋阴、安神的功效。
制作这道汤，我们需要准备500克的龙骨，20克的茯苓，200克的灵芝片，以及一些红枣、枸杞等食材。
·首先，将龙骨放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开，然后撇去浮沫，再煮10分钟左右，直到龙骨变得酥烂。
·接着，将茯苓和灵芝片放入锅中，煮30分钟左右，直到茯苓和灵芝片变得柔软，加入红枣、枸杞等食材继续煮10分钟左右，直到所有食材煮熟即可。
这道灵芝茯苓炖龙骨汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。它非常适合女性和老年人食用，可以补血滋阴、安神，适合长期熬夜、工作压力大、睡眠质量差的人群。
此外，这道汤还有很好的保健作用，可以帮助我们改善身体免疫力，预防各种疾病。因此，大家可以在日常生活中多食用一些灵芝茯苓炖龙骨汤，让自己的身体更加健康。
