麦当劳双层吉士汉堡热量?

2026-01-05 11:51:44

 麦当劳双层吉士汉堡的热量(以100克可食部分计)是266大卡(1112千焦),在同类食物中单位热量适中。汉堡属于一种高热量的食物。一个汉堡的重量大概在200克左右,含有热量,1000大卡。摄入体内之后,热量容易转变成脂肪,所以建议减肥的人群最好少吃汉堡。

每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值,因为不同种类的汉堡所用的材料不同,其热量也是不一样的。

热量:440 千卡左右

准备材料:高筋面粉250克 、鸡蛋30克、白糖20克、牛奶118克、西红柿2片、 芝士片2片、黄油20克、白芝麻少许、沙拉酱适量、生菜2片、鸡肉饼一个

1、首先,在面包机内放入所有的食材:高筋面粉、白糖、酵母和牛奶。

2、第一个揉面程序结束之后,加入黄油。

3、再次启动机器,揉成光滑的面团。

4、发酵至原先的2倍大小。

5、将揉好的面团,平均分割成8等份,再把它们滚圆。

6、将滚圆后的面团放到汉堡模具中进行二次发酵,在表面刷上清水,撒上芝麻。

7、接下来,把发酵好的汉堡胚放到烤箱中进行烤焙,上下火180度,20分钟即可。

8、之后,将烤好的面包取出,用刀子将其从中间切开,一分为二。

9、在一片面包上挤上沙拉酱,放上生菜和西红柿片。

10、再把鸡肉饼放到上面,大家也可以根据自己的口味来放。

11、继续放上生菜、西红柿和芝士片。

12、最后,再把另一片面包盖在上面就完成了。

麦当劳双层吉士汉堡的热量大概400大卡左右,它是牛肉煎制作的热量不高,主要是酱汁的热量,不过可以备注少酱多生菜,对于一些减肥健身的博主经常的会吃这个套餐才12块钱,一个汉堡配上一杯零热量的红茶,简直太美好了,是一顿欺骗餐

265大卡的热量,相当于1.2碗的米饭🍚的热量