发糕的热量是多少呀？

2025-07-27 09:57:354

发糕的热量是每100克发糕约含有160-200卡路里。

发糕是一种由米粉、面粉、鸡蛋等原料制作而成的面食类食品，其热量较高，每100克发糕约含有160-200卡路里热量。

不同的食材制作出来的发糕热量有所区别，每100克大米发糕所含的热量大约为215大卡左右，每100克红糖发糕所含的热量大约为250大卡左右，每100克玉米粗粮发糕所含的热量大约为170大卡左右 。

发糕热量高不高不同材料制成的年糕热量也不同 。

1、每100克发糕所含热量为215卡路里， 我们做有氧运动需要64.2分钟才能消耗这些卡路里 。

2、每100克红糖发糕含有239卡路里热量 。 一个红糖发糕约80克， 含191大卡 。 我们需要做 57 分钟的有氧运动才能消耗这些卡路里 。

3、每100克玉米发糕的热量是161卡路里， 我们做有氧运动需要48.1分钟才能消耗掉这些卡路里 。

发糕属于一种面食，它的热量比较高。一块发糕的重量大概在100克到200克左右，含有热量达250大卡到500大卡上下。主要是用白糖、粘米制作而成的。味道比较鲜美、营养价值比较丰富。适量的吃一些发糕可以有效的增强人体的免疫力、增加饱腹感，可以降低主食的摄入。但是因为里面含有大量的糖分，含有的热量也比较高，吃多之后容易导致过度的热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象。

热量大约250 大卡 每100克;

主料:

面粉250克，

辅料:

红糖80克，

温水200克，

红枣适量，

酵母3克，

— 烹饪步骤 —

1· 红糖加温水融化·，加酵母融化， 加面粉，

2· 搅拌至无干粉，加红枣碎，发酵至两倍大，搅拌排气

3· 模具刷油，到模具中，上锅蒸20分钟后 闷5分钟 出锅