30分钟居家徒手普拉...

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30分钟居家徒手普拉提全身燃脂塑形训练方案 Eleni Fit

这组高强度的普拉提训练可以快速提高你的运动心率，帮助你燃烧大量卡路里，提高肌肉力量和雕塑身材。每个动作训练40秒、动作之间休息10秒，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练。

整组训练大概可以燃烧150-250卡路里，做好准备，让我们一起开始训练吧！

#被爱会长出血肉 被溺爱会长出板油##健身塑形##热点观点#

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