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夏季养生要热养，出汗也养生
2018/7/24 15:44 夏季以热制热，适当的运动出出汗不仅让人感觉舒服，还可调节身体，有助于养生。那么夏天该如何养生呢？夏天养生又容易进入哪些误区呢？ 1、防骨质疏松 不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失。只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，运动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。 2、排出毒素 主动出汗能加快人体新陈代谢
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这四类人更需要清淡的饮食
2018/7/25 15:12 饮食要清淡，相信这点大家都很熟悉，特别是大热天或者是身体不适的时候，更需要清淡的饮食。但这不是必须的，其中有四类人更需要清淡的饮食，一起来了解一下吧！ 1、儿童 从营养学的角度来看，清淡的饮食，是最能体现食物最原始的味道，还能最大限度保存食物所含有的营养。对于正在发育时期的儿童来说，清淡饮食是最好的选择。 要注意的是，在发育期的儿童，要多吃蛋类、瘦肉类
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夏季多吃鱼腥草，防感冒防腹泻
2018/7/25 14:49 夏季最容易出现感冒和腹泻等问题。生活中增强体质，除了锻炼身体、规律生活等重要前提，合理膳食、多吃一些具有食疗功效的食物也是不错的选择。鱼腥草就是一种可以有效对抗感冒和腹泻的食品。 下面先来了解一下鱼腥草的功效和作用： 鱼腥草可药食两用、气味奇特，其中含有鱼腥草素、丁香烯、月桂烯等十几种挥发油，具有芳香开窍和提神醒脑的作用；同时鱼腥草还可以明显抑制病原微生物
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男性便秘，可能是吃了这4种食物
2018/7/24 17:39 便秘是比较常见的一个事情，基本每个人都出现过便秘。当出现便秘的话，就会影响到我们的生活跟身体健康。如果男人如果经常吃一些食物的话，是非常容易出现便秘的情况，那么你知道导致男人便秘的食物有哪些吗？下面一起来看看吧。 导致男人便秘的食物 奶制品 奶制品因为含有很多的营养，都被大家所喜爱，但是你肯定不知道的一个事情就是，奶制品吃多的话也是容易导致便秘的
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夏天吹空调，小心皮肤干
2018/7/26 11:15 夏季天气过于炎热，很多的人会经常呆在空调房里来降温，若是吹空调太久的话就会导致身体缺水、皮肤干燥、发痒，甚至会引起皮肤一系列的问题，那总是吹空调皮肤干该怎么调理呢？该怎么给皮肤补水呢？ 吹空调皮肤太干怎么办?可以多吃这些食物： 1、胡萝卜 胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，当被小肠吸收之后会转化为维生素a，能够保护皮肤表层，让皮肤变得更加的柔嫩有光泽
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足浴的10大好处，改善睡眠是基本
2018/7/26 14:38 足浴有什么好处？养生很多人都会从脚部开始做起，因为足部有很多神经，每一条神经都直接反映各个器官的健康程度，所以很多人都喜欢对足部进行保健。那么足浴保健的养生功效有哪些呢?接下来，我们就来详细的了解一下 足浴可以改善睡眠? 大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生温热刺激反射，进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性
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夏季吃姜好处多，防感冒有一手
2018/7/30 13:33 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备生姜，小病不慌”，进入夏天后适量吃点姜，对身体有一定益处。下面就来看看夏季怎么吃姜对身体更好吧！ 夏吃生姜益处多 解毒： 生姜可缓解食物中毒症状。食鱼、蟹后，若出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，可用生姜和紫苏叶各30克，水煎，加红糖适量，每日分2次服用。一般在吃螃蟹时，用姜末、醋、糖配食是有一定道理的。因螃蟹性寒，又有腥味
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早起注意5点，再也不便秘
2018/7/26 12:39 导致便秘的原因除了饮食习惯不好之外，还有一个主要原因就是长期缺少运动，令协助排便的肌肉收缩力减弱，肠管蠕动力量减少，于是食物残渣在肠腔内长时间滞留，水分过多的吸收，进而令大便干燥。早晨起床怎么改善便秘？ 早晨是改善便秘的最佳时刻，此时做一些简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。 腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道有着非常关键的作用，做转腰练习，正是通过自身的运动
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夏季如何避免热伤风？
2018/7/27 17:12 夏天炎热，新陈代谢加快，出汗量会增加，这个时候很多人会开始吹风扇或者是骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。那夏季该如何避免热伤风的出现呢？ 老人小孩要格外小心热伤风 少油版干煸豆角 夏季也是小孩子喜欢玩耍的季节，但是要注意，孩子一旦出汗之后，千万不要马上洗澡或者喝冷的饮料，也不要马上进入空调房间。否则冷热刺激，容易诱发鼻塞发热
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三款家常解暑食疗方，解救高温的你
2018/7/30 14:30 炎炎夏日，心情烦躁也没有食欲，这个时候不如试试这几款食疗方，给身体解解暑吧！ 荷叶冬瓜汤： 新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”，而冬瓜也是消暑第一菜，有清热利水的作用，一起熬汤喝很好。将新鲜的荷叶撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷叶一起煮，煮好后将荷叶去掉，加少许盐就可以了。如果要用荷叶熬粥，要在粥快熬好时再加入鲜荷叶，等到粥呈淡绿色后搅匀就可以了。 冬瓜虾皮汤