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防疫不妨练！7种居家健身法，简单又有效
在疫情防控大背景下，很多健身场所被按下了“暂停键”，但“暂停不停练”。作为目前备受大众追捧的锻炼方式——居家健身，大家可因地制宜地进行居家锻炼，不仅能强身健体，还能提升自我防病抗病能力。今天，辛医生就给大家介绍7个简单且实用的居家健身方法。 一、卷腹 卷腹又称为半仰卧起坐，可谓是居家健身最好的选择之一，随时随地，只要掌握好了技巧躺下就可以练，并且健身强度低，健身效果明显。坚持每天进行卷腹运动
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老百姓居家常备的10种中成...@中医燕丽娜医生的动态
老百姓居家常备的10种中成药，经典方剂，好用不贵，健康用药首选 1. 克拉霉素片 用于治疗呼吸道、皮肤及软组织感染。副作用包括胃肠不适、味觉异常和头痛。 2. 镁加铝咀嚼片 快速缓解胃酸过多引起的反酸、胃痛、烧心，通过中和胃酸和促进胃黏膜修复起效。副作用少见，偶有便秘或轻度腹泻，安全性高。 3. 泮托拉唑钠肠溶片 治疗胃溃疡和胃食管反流病，抑制胃酸分泌。副作用包括头痛和腹泻。 4.
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家政培训指南 第2部分：失能老人居家康复照护DB1311T050.2
《家政培训指南 第2部分：失能老人居家康复照护》讲解了失能老人在家中进行康复护理的详细指导与培训规范。文件涵盖了范围、引用文件、术语和定义，并明确了机构与培训的具体要求。它指出，失能老人指丧失部分或全部自理能力的老年人，而居家康复照护旨在通过训练以改善、恢复或者补偿其功能。文件强调了机构应达到DB1311/T 050.1-2024所规定的要求。关于培训前准备，《指南》说明了包括符合标准的教材选用
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林氏家居品质季沙龙在佛山举行 跨界共探“健康中国”下的居家场景新价值
新华网广州3月26日电（关锦恒）当沙发不仅是休憩工具、床垫超越睡眠功能，居家空间如何承载更多健康管理功能与情绪价值？26日，“品质生活 从家开始”林氏家居品质季主题沙龙在佛山南海举行，行业专家、企业负责人等齐聚一堂，共同探讨居家场景从“单一功能”向“多维生态”的演变路径。 林氏家居品牌市场中心总经理谭晓莹表示，每一件家具都是隐形的休息教练，承载着满足功能以及实现健康生活的多重意义。今年品质季
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莱州市人民医院发布内瘘居家护理指南为透析患者续航“生命线”
水母网7月9日讯（通讯员 郎永华） 近日，莱州市人民医院护士长郎永华发布了一篇题为《透析患者的“生命线”——内瘘居家护理大揭秘》的科普文章，详细介绍了动静脉内瘘的居家护理要点，旨在帮助透析患者及家属掌握科学的护理方法，延长内瘘使用寿命，保障治疗安全高效进行。 动静脉内瘘是透析患者的重要血管通路，通过将动脉与静脉连接，使静脉血管变粗、弹性增强，从而满足透析治疗对血流量的需求
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休闲时光的小确幸：告别无聊，让味蕾与快乐同行
你是否曾有过这样的时刻？忙碌了一天，回到家中只想找点什么来慰藉疲惫的心灵；或是周末的午后，阳光透过窗帘洒在地板上，你渴望一份美味来陪伴这慵懒的时光。然而，面对琳琅满目的零食选择，却总是找不到那款既能满足味蕾，又能带来健康与快乐的小食。别急，今天我们就来聊聊那些能让你在休闲时刻，轻松享受美味与健康的小秘密。 在快节奏的生活中，我们往往忽略了生活中的小确幸。那些能在不经意间触动你心弦
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居家健身秘籍！自重燃脂塑形
居家健身秘籍！自重燃脂塑形 ♂️在家也能练出好身材！无需器械，纯自重训练计划来啦！ 这套训练计划，全身燃脂又塑型，让你不出门也能练出好身材！️♀️ ♀️肩关节环绕：1组x12次 ♂️肘关节环绕：1组x12次 髋关节环绕：1组x12次 ♂️自重反向弓步蹲：4组x20次，每组间隔60s ♀️深蹲：4组x15次，每组间隔60s 自重臀桥：4组x20次，每组间隔60s ♀️跪姿俯卧撑
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居家必知的71个做饭技巧(5)
41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味； 42、炒波菜时不宜加盖； 43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩； 44、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口； 45、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口；
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无器械居家健身，随时随地塑形
无器械居家健身，随时随地塑形！ 想要在家也能轻松健身？这个无器械健身计划适合你！ 臀腿塑形训练： 早安式体前屈：腰背挺直，身体前屈，臀部向后移。 自重深蹲：腰背挺直，臀部向下坐，核心收紧，臀部发力。 交替侧弓步：脚比肩宽两倍，同侧下蹲摸地。 自重臀桥：平躺双腿分开，呼气臀部向上抬起。 跪姿踢腿：跪在垫上，双腿分开，呼气腿向后蹬起。 蚌式开合：肩、髋、脚跟位于一条线，呼气抬上侧腿。
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食管癌术后患者居家饮食护理
随着医学水平的不断进步，越来越多的食管癌患者通过手术获得了宝贵的生存机会。手术切除病灶固然是治疗的重要一步，但术后的恢复同样关键，尤其是在饮食方面。食管是消化道的重要通道，术后结构的改变极易影响进食功能。许多患者在出院回家后，面对吃什么、怎么吃、吃多少的问题感到无从下手。术后护理不是一朝一夕之事，而是一段长期、持续、精细化的过程，其中，科学合理的饮食护理不仅有助于伤口愈合、维持营养状态