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湖南省第二人民医院成立“天使助眠团” 推出健康睡眠居家调节“套餐”
每年的3月21日是世界睡眠日。3月19日,湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)举行“规律睡眠健康未来”世界睡眠日大型主题宣传活动。活动现场,医院成立“天使助眠团”,并推出一套健康睡眠居家调节方法,包括睡眠操、推拿、闻香、音乐、正念等,呼吁全民重视睡眠质量,提高健康睡眠素养。 近日,58岁的彭阿姨(化名)因胃食管反流病到湖南省第二人民医院微创外科就诊,下周将接受食管裂孔疝修补术。术前,因紧张焦虑
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居家检测体重的小帮手
目前疫情严峻，很多小伙伴们都会选择宅在家里不给国家添麻烦，然后几乎每一个人都在朋友圈喊自己体重增加胖了很多。在当今互联网科普环境的熏陶之下，如果还有人只盯着体重来监测自己减脂的进度，那么他应该是小白中的小白了。真正影响肥胖的是体脂率，一台体测仪便可以知道体脂率的实际值。 女性推荐的健康体脂率比男性高一档。这跟生理特征有关系，一般成熟的女性运动员体脂率也不会长期低于10%
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农村十大娱乐活动 农村的娱乐方式有哪些 乡村休闲娱乐项目推荐
摘要：随着农村经济水平的提高，娱乐方式逐渐增多，无论大人小孩都有了休闲活动，本文盘点了十大乡村娱乐项目，这些农村娱乐方式都较容易学习，有麻将、扑克、钓鱼、下棋、广场舞、庙会、村戏、秧歌、跳舞毯、打太极拳等，其中部分农村娱乐活动对脑力和身体健康有很大益处，下面来看看！ 麻将扑克钓鱼下棋广场舞庙会村戏秧歌跳舞毯打太极拳抖空竹麻将 近几年，牌馆这一乡村娱乐项目像雨后春笋一样冒了出来
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️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低
️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低！ ️ 饮食记录： 早餐：红薯+鸡蛋，简单又营养。 中餐：米饭+姜丝炒鸭胗+青椒蒸茄子，美味又健康。 晚餐：一碗拌面，饭后水果捞，满足味蕾。 ♀️ 运动打卡： 核心燃烧训练：高抬腿、开合跳、胯下击掌、同侧提膝，燃脂效果显著。 核心训练：仰卧收腿、仰卧抬腿、仰卧交替蹬腿等动作，强化核心力量。 波比跳：50个，全身运动，燃烧更多脂肪。 深蹲：50个
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居家健身新选择！跳舞垫替代品来啦
居家健身新选择！跳舞垫替代品来啦！ 好消息！想要在家也能享受跳舞的乐趣吗？现在有了这款超棒的app，你只需要一台电视和一部带摄像头的手机，就能轻松实现！ 电视app：热舞型动 手机app：酷玩AI 这两个app需要同时下载并连接，这样它们就能像跳舞机一样，实时分析你的动作是否准确。 app内有许多歌曲可供选择，其中12首是免费的，其他需要会员。会员年费为138元，月费39元，季费89元
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户外休闲的新趋势：360度全景星空房带来的革命性享受
在现代忙碌的生活节奏中，人们越来越渴望接触大自然，追求一种新型的放松方式。星空房体验，凭借其独特的设计和非凡的视野，正在成为户外休闲的新潮流。360度全景星空房不仅提供一个观察天空的宏伟舞台，更带给用户一种无与伦比的沉浸式休闲体验。接下来，我们深入探讨这一创新产品如何革命性地提升我们的休闲生活。 首先，星空房的核心设计概念是将户外美景无界限地引入个人空间
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脚下这三张垫子，全民居家健身的隐形受益者
刘畊宏火起来的两个月，不仅在抖音收获了7000多万粉丝，每晚带动几百万人跳键子操，为全民居家健身做贡献，同时也让不少人因此磨平了膝盖，或者收到来自邻里上下的扰民投诉。 于是大家开始思考，为了隔音、减震、防摔跤等，自己可能需要买一个垫子了。 最常见的垫子还是瑜伽垫。不过经过两三年的市场教育后，“跳绳垫比瑜伽垫更适合蹦蹦跳跳”的论调浮出水面，还有人不走寻常路，把自己小时候用过的跳舞毯拿出来
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运动是“良药”，三个居家锻炼方法，简单的运动方式更有益健康！
视频加载失败，可以 刷新 试试 播放 00:00/00:00 拳击那点事 重播 844乐队带来《怎么办》，甜美歌声，简直是治愈心灵... 五四运动：为什么是近代承上启下的转折点，是一场彻... 暗夜烽火：抵抗运动中的民觉醒与跨国鹰击 治愈系风景 #人间仙境世外桃源 #好山好水好地方 风景... 在家就能做！一个减脂不踩雷的处方来了 治愈系风景 #人间仙境世外桃源 #桂林阳朔山水甲天下
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上班族居家十分钟瘦身操
核心提示：上班族压力大、缺乏运动，饮食又不正常，身上肥肉更容易长出来。今天小编教你窈窕放松减肥操，上班族回家后只要花10分钟，做以下介绍的5招Body Balance动作，就可以放松心情并雕塑好身形。＜br＞ 上班族压力大、缺乏运动，饮食又不正常，身上肥肉更容易长出来。今天小编教你窈窕放松减肥操，上班族回家后只要花10分钟，做以下介绍的5招Body Balance动作
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️♂️新手必看！居家健身入门指南
️♂️新手必看！居家健身入门指南 想要在家健身，却不知道从何下手？别担心，这里有一套简单易行的居家健身计划，帮你轻松开启健康生活！ 热身运动 开始任何锻炼前，先来5-10分钟的热身吧！可以试试原地慢跑、开合跳或者拉伸，让身体逐渐进入运动状态，避免受伤。 基础力量训练 深蹲：增强下半身力量，同时燃烧大量卡路里。 俯卧撑：锻炼上半身肌肉，尤其是胸肌和手臂。 平板支撑：核心训练的必备动作