肩周炎是一种常见的肩膀疾病，会引起疼痛、僵硬和活动受限。它通常影响 40 岁以上的成年人，女性患此病的风险高于男性。
肩周炎的症状
肩周炎的症状通常逐渐出现，并持续数月至数年。最常见的症状包括：* 肩膀疼痛：疼痛通常是钝痛或酸痛，可能从肩膀蔓延至手臂或脖子。
* 肩膀僵硬：肩膀活动范围受限，特别是外旋（将手臂向后转动）和上举（将手臂抬起过头顶）。
* 夜间疼痛：疼痛通常会在夜间加剧，特别是当躺在患侧时。
肩周炎的原因
肩周炎的确切病因尚不清楚，但一些因素可能导致其发生，包括：* 年龄：40 岁以上的人患肩周炎的风险较高。
* 性别：女性比男性更容易患肩周炎。
* 受伤：肩膀受伤（例如脱臼或骨折）会增加患肩周炎的风险。
* 重复性动作：经常进行需要重复手臂动作的活动（例如打网球或粉刷墙壁）会给肩膀带来压力并导致炎症。
* 糖尿病：糖尿病患者患肩周炎的风险较高。
* 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退的人也更容易出现肩周炎。
肩周炎的诊断
肩周炎的诊断通常基于患者的症状和体格检查。医生会检查肩膀的活动范围、压痛点和力量。他们还可能要求进行影像学检查，例如 X 光或 MRI，以排除其他可能导致症状的疾病。
肩周炎的治疗
肩周炎的治疗重点在于缓解疼痛和僵硬，恢复肩膀的活动范围。治疗方法包括：* 止痛药：非甾体类抗炎药（NSAIDs）或对乙酰氨基酚等止痛药可帮助缓解疼痛和炎症。
* 物理治疗：理疗师可以指导患者进行一系列运动，以改善肩膀的活动范围和功能。
* 肩部注射：在某些情况下，医生可能会将类固醇或麻醉剂注射到肩膀中以减轻疼痛和炎症。
* 手术：在极少数情况下，可能需要进行手术来切除肩关节周围的组织，从而恢复活动范围。
缓解技巧
除了治疗外，还有许多方法可以帮助缓解肩周炎的症状，包括：* 休息：避免会给肩膀带来压力的活动，包括繁重的举重或剧烈运动。
* 热敷或冷敷：热敷可以帮助缓解疼痛和僵硬，而冷敷可以减少炎症。
* 按摩：按摩可以帮助放松紧张的肌肉并改善血液循环。
* 伸展运动：定期进行轻柔的伸展运动可以帮助保持肩膀的活动范围和灵活性。
预防措施
虽然没有确定的方法可以预防肩周炎，但以下措施可能有助于降低风险：* 保持健康的体重：超重或肥胖会给肩膀带来压力并增加患肩周炎的风险。
* 避免过度使用：避免过度使用肩膀，并经常休息以防止肌肉劳损。
* 进行热身运动：在进行任何需要重复手臂动作的活动之前，一定要进行热身运动，以帮助防止受伤。
2024-11-16
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