健身减脂是一项艰巨的任务，需要制定个性化计划并根据个人需求进行调整。为了有效地制定减脂计划，了解健身减脂人员的分类至关重要。
分类标准
健身减脂人员的分类基于以下标准：* 当前身体组成（脂肪量和肌肉量）
* 健身水平
* 生活方式因素（营养、睡眠、压力水平）
身体组成分类
根据身体组成，可将健身减脂人员分为：* 超重：身体质量指数（BMI）≥25，体脂百分比男性≥25%，女性≥32%
* 肥胖：BMI ≥ 30，体脂百分比男性≥30%，女性≥35%
* 轻度超重：BMI 23-24.9，体脂百分比男性18-24.9%，女性25-31.9%
* 正常体重：BMI 18.5-22.9，体脂百分比男性10-19.9%，女性14-24.9%
* 健美：体脂百分比极低（男性
2024-11-17
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